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タヌキとキツネのまばたきの方法を紹介!かわいい名前はそのやり方に!

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ソレダメで「タヌキとキツネのまばたき」が紹介されています。

目が日本の夏の強い紫外線から受けたダメージを
回復させる効果が期待できます。

気になるそのやり方・方法を見ていきましょう。

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「タヌキとキツネのまばたき」とその効果

名前が結構かわいいですよね。

「タヌキとキツネのまばたき」とは「まばたき」と名前に
ついている通り、まばたきを使った目のストレッチのことで
血行を良くすることができます。

特に、血液を目の回りにしっかりと循環させることで、
ドライアイに対して効果があります。

私たちの首から上にはたくさんのものすごく細かい血管が
たくさん通っていますが、血液が目の周りにしっかりと
行き渡っていない場合、問題が起こってしまうのですね。

また、このストレッチをすることで目や鼻、口といった表情を
作るための筋肉でえある「表情筋」を刺激することもできます。

日常生活では30%ほどしか使われておらず、
刺激しなければ衰えてしまうので積極的に動かしていきましょう。

なお、今回の方法は
PHP研究所出版「中川和宏著 一番優しい視力回復法」
という本で紹介されています。

それでは、実際の方法をご紹介します。

タヌキとキツネのまばたきの方法

タヌキのまばたき

1. 両手の親指と人差し指で思いっきり、上まぶたと下まぶたを開きます。

2. そのまま、ゆっくりとまばたきを20回します。

1日に朝と晩に1回ずつ、計2回実施すると効果的です。

 

キツネのまばたき

1. 両手の人差し指で、両目の目尻をグーッと引っ張り上げます。

2. そのまま、ゆっくりとまばたきを20回します。

1日に朝と晩に1回ずつ、計2回実施すると効果的です。

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いかがでしょうか?

目を見開いたり、目を吊り上げたりするのがタヌキやキツネ
とそっくりなのが、可愛い名前の由来だったのですね。

実際にやってみると最初はどちらも指の力の入れ具合が
よく分からなくて、まばたきできなかったりしましたが、
何回かやっていたらだんだんコツがつかめてきます。

1日に何十回とする必要も無く、朝晩に20回ずつなのも
手軽にできて嬉しいですね。

これ、家族と顔を見合わせて起きた後と寝る前にしたら、
お互いの変な顔を見て吹き出してしまいそうです。笑

子供と一緒に行うのも楽しくて続けられるかもしれませんね!

 

まとめ

目を紫外線のダメージや乾燥から守るために効果的な
ストレッチ「タヌキとキツネのまばたき」のやり方・方法をご紹介しました。

この機会に、毎日家族と一緒に目のケアを楽しんでみてはいかがでしょうか?

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-ハウツー, 番組

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